为深入推进“全民健康文明生活方式宣传月”工作，切实普及健康生活理念，帮助青少年养成科学饮食、规律运动、充足睡眠的良好生活习惯，筑牢校园健康防线。9月7日，南溪区仙临镇卫生院组织医护志愿服务队走进辖区学校，开展以“饮食好、运动好、睡眠好”为核心的健康文明生活方式科普宣传活动，为在校师生送上专业、实用的健康科普服务。

    本次活动聚焦青少年成长关键期的三大健康基石——饮食、运动、睡眠，针对学生日常普遍存在的挑食偏食、零食成瘾、久坐少动、熬夜玩手机、作息紊乱等常见问题，开展全方位、接地气的科普宣讲。活动现场，医院医护人员通过通俗易懂的语言、生动鲜活的案例，结合青少年身心发育特点，细致讲解科学饮食知识，引导学生树立健康饮食观念，远离高油、高糖、高盐零食，不挑食、不偏食，规律三餐、均衡营养，多食用蔬菜水果、蛋奶肉类，养成健康膳食习惯，为身体发育提供充足营养保障。

    在运动健康科普环节，医院医护人员向同学们普及科学运动的重要意义，讲解日常适宜青少年的运动项目、运动时长及运动注意事项，提醒学生告别久坐陋习，积极参与课间操、体育课、户外跑步、跳绳等体育锻炼，坚持每日适量运动，增强体质、提升免疫力，缓解学习压力，塑造强健体魄。同时，针对学生课余沉迷电子产品、熬夜刷题、作息混乱等问题，重点科普睡眠对青少年身高发育、记忆力提升、专注力培养及身心健康的重要作用，明确不同年龄段学生的标准睡眠时间，引导学生摒弃熬夜恶习，养成早睡早起、规律作息的良好习惯，以饱满的精神状态投入学习和生活。

    宣讲过程中，医护人员通过互动提问、答疑解惑、发放健康宣传手册等形式，充分调动学生的参与积极性，让同学们在轻松的氛围中掌握健康生活知识。

    此次进校园健康宣传活动，精准贴合青少年健康成长需求，有效弥补了校园健康科普短板，帮助广大学生系统掌握了饮食、运动、睡眠三大核心健康知识，纠正了日常不良生活习惯误区。下一步，医院将持续依托全民健康文明生活方式宣传月契机，常态化开展进校园、进村居、进企业健康科普活动，持续普及健康文明生活理念，丰富群众健康知识储备，引导辖区群众自觉养成科学、文明、健康的生活方式，全方位提升辖区居民健康素养水平，为建设健康乡镇筑牢坚实基础。

(责任编辑：夏琴)