世界无烟日丨青春无烟·未来无限

　　　　2026年5月31日是世界卫生组织发起的第39个世界无烟日，主题为"青春无烟，未来无限"。

　　青春无烟，守护有我

　　为切实筑牢青少年健康防线，2026年5月29日，我院副院长兼健康副校长兰斯斯走进福兴中学，开展远离烟草健康主题讲座，为全校师生送去一堂生动实用的控烟科普课。

　　讲座结合青少年身心发育特点和日常生活场景，围绕烟草危害、科学拒烟等核心内容展开。讲座内容以翔实的数据和真实案例，让学生们直观认识到“吸烟并非时尚，而是健康的隐形杀手”，引导学生认清其成瘾性和危害性，坚决抵制第一支烟。

　　本次讲座以第39个世界无烟日为契机，精准聚焦青少年重点人群，提升了在校学生对烟草危害的认知水平和自我防护意识。

　　烟草的危害

　　1

　　对自己

　　烟草中含有7000多种化学物质，至少69种是致癌物，长期吸烟，肺癌、心脏病、中风风险大大增加。

　　2

　　对家人

　　二手烟含有数百种有毒物质，儿童、孕妇、老人最容易受害。在家吸烟，就是在害家人。

　　3

　　对孩子

　　烟雾残留在衣服、家具、墙壁上，几个月都散不掉，孩子爬行、玩耍时，不知不觉就吸入了毒素。

　　4

　　不是“安全替代品”

　　电子烟同样含有尼古丁，会让人上瘾。还可能含有重金属、致癌物质，危害呼吸系统。

　　青少年为什么要远离烟草

　　大脑发育未完成：

　　25岁前大脑还在发育，尼古丁会损伤大脑，影响注意力、学习能力和情绪控制。

　　一旦上瘾，很难戒掉：

　　青少年对尼古丁更敏感，更容易上瘾！很多吸烟的成年人，都是从青少年时期开始吸的。

　　影响外观和形象：

　　吸烟会让牙齿变黄、皮肤变差、口气难闻，还会让你的体育成绩下降！

　　适合青少年的戒烟方法

　　1

　　调整认知

　　水果味电子烟、花哨包装等都是伪装，所有烟草制品都有害，一旦成瘾很难戒断。如果已开始吸烟，应立即戒烟。

　　2

　　行为技巧

　　烟瘾来袭时，用深呼吸、喝水、嚼无糖口香糖或运动替代吸烟，并清理家中和书包里的烟草制品，给自己创造无烟环境。

　　3

　　社会支持

　　告诉家人朋友，争取他们的监督与鼓励，共同打造无烟校园与无烟社会。

　　4

　　远离电子烟

　　国家卫健委明确表示，电子烟不能帮助戒烟，且含有多种有害物质，青少年必须远离电子烟。

　　5

　　寻求专业帮助

　　寻求医生的专业指导，戒烟门诊、戒烟热线、戒烟药物，都能提高戒烟成功率，科学戒烟更有效。

　　青春只有一次，未来无法重来。

　　拒绝第一支烟，才能守住无限可能。

　　从今天起，让我们一起对烟草说“不”，用无烟的青春，拥抱真正自由、健康、闪亮的未来。

(责任编辑：程红)