中考在即，压力如山。为了解考生们面对中考真实的想法，并为考生心理减负，并为初三学子更好地认识自己的备考状态、调动内在资源、缓解考前焦虑，近日，内江市东兴区高桥街道中心学校心理辅导室教师为初三学生举办了一场别开生面的心理团体辅导活动——《假如初中是一座山》。

一、用画笔描绘“我的中考山”

活动在轻松的氛围中拉开序幕。学校心理教师贺云凤以一段攀登珠穆朗玛峰的短视频导入，引导学生将初中三年的学习历程比作攀登一座山的过程。

随后，同学们拿起画笔，绘制属于自己的“中考山”。山坡的陡峭程度、沟壑的多少、人物的大小与位置、登山工具的选择……每一处细节，都是他们内心状态的投射。

“人不可以是火柴人，画得不好也没关系，重要的是用心去画。”贺老师在活动中和蔼地强调。

同学们安静地沉浸在创作中，有的画上了背包和登山杖，有的画上了太阳和飞鸟，还有的画上了同伴和凉亭。每一幅画，都是一次真诚的自我对话。

二、寻找资源，赋能登山路

绘画之后，活动进入“寻找我的登山资源”环节。同学们将写有“缆车”“背包”“伙伴”“台阶路”“凉亭”“太阳”等资源的卡片握在手中，逐一回应贺老师的引导问题：

“如果你愿意认真复习、开始行动，请把背包放在你的登山图上。”

“如果你愿意向老师请教、认真听课，请把缆车放上去。”

“如果你愿意接受同学的帮助，请把伙伴放上去。”

随着一张张卡片被轻轻放在画纸上，原本“光秃秃”的山坡上，渐渐布满了资源与希望。同学们惊讶地发现：原来自己并不是孤身一人，原来自己早已拥有了许多登顶的工具。

三、温暖总结：你比你想象的更有力量

活动的最后，贺老师引导同学们思考：“我现在在这座山的哪个位置？接下来我最想用的一个资源是什么？”并邀请几位同学轻声分享。

在舒缓的音乐中，贺老师带领大家进行蝴蝶拍、深呼吸、握拳放松等简单练习，帮助同学们在身体层面缓解紧张。

“你走的每一步，都不是白走的。你不是从零开始，而是带着资源、带着同伴、带着这三年所有的努力，一步一步往前走。”

贺老师的话语温柔而坚定，像一束光照进每一位同学的心底。

四、向阳而上，顶峰相见

本次心理团辅活动，不仅让初三学子们通过绘画与资源卡片的互动，梳理了自己的备考状态，更在无形中为他们注入了信心与力量。

中考不是一个人的战斗，而是一次与自己、与老师、与同伴共同完成的登顶之旅。

愿你带着你的背包、你的台阶、你的凉亭、你的伙伴和你的太阳，轻松而坚定地，走向山顶。

(责任编辑：赵佳)