解锁情绪密码，赋能青春成长｜我院心理治疗师走进御河中学开展心理健康专题活动

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　　情绪调节专题活动

△ “解锁情绪密码，赋能青春成长”心理健康专题活动

　　为深入践行“健康中江”战略，响应健康科普“七进”行动，推动优质医疗资源下沉校园，切实关爱青少年身心健康，9月29日上午，我院心理治疗师走进御河中学，开展了一场主题为“解锁情绪密码，赋能青春成长”的情绪调节专题活动。

　　活动聚焦中学生学业压力、人际交往、情绪波动等常见问题，通过心理课堂、情绪画卷、互动游戏等形式，帮助同学们认识情绪、表达情绪、调节焦虑，筑牢心理健康防线。此次活动共有100余名初中生参与。

　　🧠 认识情绪：情绪无好坏，它是信使

　　活动中，心理治疗师针对中学生情绪发展特点及焦虑情绪易发等情况，围绕“认识情绪”展开讲解，帮助同学们了解情绪的功能和青春期情绪特点，引导大家理解“情绪无好坏，它是信使”。

　　🌡️ 情绪温度计

　　同学们为当下情绪打分，学会识别心跳加快、呼吸变浅、肩膀紧绷等身体信号，进一步提升对自身情绪的觉察能力。

△ “情绪温度计”互动环节

　　🎨 表达情绪：画笔下的“情绪画卷”

　　在“我的情绪画卷”环节，心理治疗师指导学生用颜色、天气、温度计等元素，画出最近一周的情绪变化。

　　💬 “我信息”表达方式

　　“我感到……因为……我希望……”——帮助同学们更清晰地表达内心感受，提升沟通与表达能力。

△ 学生分享情绪画卷

　　🧘 调节焦虑：学会与情绪温柔相处

　　针对焦虑情绪，心理治疗师带领同学们体验了多种稳定身体的方法，并讲解了应对策略。

　　🌬️ 4-7-8呼吸🫁 腹式呼吸🖐️ 54321着陆法🦋 蝴蝶拍

　　💡 此外还讲解了调整想法、任务拆解、规律睡眠运动等应对策略。活动现场气氛热烈，学生积极参与。

△ 同学们体验呼吸放松法

　　🎮 游戏体验+案例分析 · 让服务更有温度

　　此次活动通过“游戏体验+案例分析”相结合的服务模式，有效帮助青少年认识情绪、表达情绪、缓解焦虑，增强其心理调适能力和健康获得感、幸福感。

　　🎯 下一步，我院将持续聚焦青少年等群体，定期开展绿色公益心理服务与心理援助活动，不断拓展健康服务的覆盖面与深度，以专业力量守护青少年身心健康，为建设健康中江贡献更多温暖与担当。

△ 互动游戏与案例分析环节

(责任编辑：程红)