“守护心灵，再启新程”｜这场退役军人心理健康活动，温暖又有力量

　　专题讲座 · 团体辅导 · 温暖同行

△ “守护心灵，再启新程”退役军人心理健康活动现场

　　从军营到地方，从保家卫国到回归家庭，身份在变，节奏在变，心里的那份不适与迷茫，谁来倾听？

　　9月21日，我院开展“守护心灵，再启新程”退役军人心理健康专题讲座与团体辅导活动，用专业与温暖，陪伴退役军人平稳度过身份转型适应期，缓解角色转换带来的心理压力，提升情绪调节与人际沟通能力，以积极心态融入社会、开启新生活。

　　📖 第一站：心理健康专题讲座

　　活动第一阶段，邱巍医生围绕身份转换与心理适应，带来了一场贴近退役军人实际需求的专题讲座，内容层层递进，分为四大板块：

　　一、认识我们的心灵卫士

　　引导大家正视心理健康的重要价值，树立主动护心、积极养心的意识。

　　二、从保家卫国到守护家庭

　　聚焦从军营回归社会、回归家庭的角色转变，解读转型过程中的心理变化与适应难题。

　　三、做自己的心理医生

　　普及基础心理调适知识，教会大家自主觉察情绪、疏导压力。

　　四、你不是一个人在战斗

　　传递社会关怀，告诉每一位退役军人：遇到心理困惑，可以主动求助，也可以抱团成长。

　　💬 讲座中，邱巍医生结合真实案例耐心讲解，现场退役军人积极提问、主动交流，互动氛围融洽而温暖。

△ 邱巍医生开展心理健康专题讲座

　　🤝 第二站：沉浸式团体辅导

　　讲座结束后，专业心理治疗师带领全体人员开展沉浸式团体辅导活动。大家围坐一圈，在轻松的氛围中开启了一段特别的“心灵旅程”。

　　🧊 破冰：你好呀，新朋友

　　一句简单的自我介绍，打破了陌生与隔阂，快速拉近彼此距离。

　　💨 热身：大风吹、小风吹

　　趣味游戏充分调动参与积极性，大家在笑声中舒缓身心、放松下来。

　　💬 核心体验：同频分享

　　退役军人畅谈退役后的角色变化、生活困惑与内心感受。大家逐渐意识到：心理不适、适应难题，核心源于生活环境、社交场景、身份定位的转变——这不是“矫情”，而是转型期的正常反应。

　　👥 沟通体验：背对背 vs 面对面

　　大家沉浸式体验两种沟通方式的差异，直观感受到沟通方式对人际关系和情绪状态的深刻影响。

　　🎭 实操演练：情景模拟

　　分组开展情景模拟沟通演练，退役军人踊跃参与角色扮演，真实还原日常交流场景，并主动分享感悟。心理治疗师系统讲解倾听、表达、正向反馈三大核心沟通技巧。

　　🧰 收尾：情绪急救包

　　活动最后，工作人员普及心理学ABC理论，讲解常见非理性信念对情绪和行为的负面影响，并传授实用的“情绪急救包”调节方法，帮助大家重塑正向思维，学会科学管理情绪。

　　🌟 活动意义

　　本次心理健康服务活动兼具专业性与实用性，有效帮助退役军人疏导心理压力、厘清转型困惑，掌握情绪调节与沟通技巧。

　　🎖️ 身份在变，初心不变。愿每一位退役军人都能调适身心、蓄力前行，以阳光心态开启人生新征程。

(责任编辑：程红)