什么是中暑？

每到盛夏，中暑病例都会显著增多。在高温、高湿环境中，或是进行强体力劳动时，老人、儿童、慢性病患者及户外工作者尤其容易发生中暑。

中暑是人体在高温环境下体温调节失衡，导致核心体温异常升高，并伴随多系统功能紊乱的一种急性疾病。

一、西医分类（根据病情严重程度）

1.先兆中暑：早期表现为大量出汗、口渴、头晕、乏力、注意力不集中等，体温常低于38℃；

2.轻度中暑：症状加重，可能出现面色潮红、皮肤灼热、肌肉痉挛（热痉挛）等症状，体温升至38℃以上；

3.重度中暑（热射病）：最危险阶段，表现为高热（≥40℃）、意识模糊或昏迷、抽搐、呼吸循环衰竭等，若不及时救治可能危及生命。

二、中医分类

阳暑：多因高温暴晒、长时间户外活动导致，表现为高热、口渴、汗多、面赤、脉洪大等。

阴暑：多因湿热环境或贪凉饮冷后中暑，症状包括恶寒发热、头痛无汗、胸闷恶心、舌苔白腻等。

中暑急救：黄金时间的关键操作

中暑急救的核心原则是快速降温、维持生命体征、及时送医。具体步骤需根据患者意识状态调整。

1.判断与现场处理：若患者意识清醒（先兆或轻度中暑），立即转移至阴凉通风处，脱去多余衣物，用湿毛巾包裹头部或擦拭腋下、腹股沟等大血管区域降温；有条件的可给予含盐分的清凉饮品（如淡盐水、运动饮料）；若出现肌肉痉挛，可补充含钾、钠的电解质水（如香蕉、椰子水），并避免继续活动。

2.重度中暑的紧急干预：若遇到热射病患者，则需争分夺秒，将患者平躺至通风处，用冷水喷洒或浸湿其衣物，重点降温头部；若患者昏迷，立即拨打急救电话，同时需清理呼吸道，防止呕吐物堵塞。

穴位急救:随身携带的“清凉油”

人中穴（鼻唇沟的上1/3与下2/3交界处）：用拇指指甲掐按，刺激患者恢复意识

内关穴（位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间）：按压3分钟缓解胸闷心慌

合谷穴（位于手背，第一、二掌骨间，约第二掌骨桡侧的中点处）：点揉可清泻阳明经热毒

足三里（位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前缘外一横指处）：艾灸10分钟健脾化湿

中医药辅助：传统的“清凉”智慧

中医药通过清热解暑、益气养阴、调和阴阳的原理，在中暑防治中积累了丰富经验。

1.中成药快速缓解

仁丹/十滴水：适用于先兆或轻度中暑，可缓解头晕、恶心、乏力。

藿香正气水：针对暑湿困阻型中暑（伴腹胀、腹泻），外涂太阳穴、合谷穴或小剂量内服（需稀释），可解表化湿、理气和中。

2.刮痧疗法

在大椎穴、风门穴等背部穴位刮痧，促进局部血液循环，疏散暑邪（需由专业人员操作，避免皮肤损伤）。

3.食疗与预防

绿豆汤：取绿豆30—50克煮汤，加少量冰糖，可清热解毒、消暑止渴，适合日常预防或轻症辅助。

金银花连翘茶：金银花、连翘各10克煎煮后代茶饮，能疏散风热、缓解暑热烦渴。

乌梅汤：乌梅、山楂、甘草等煮制，酸甘化阴，可防暑降温。

即日起，您只需走进西充县中医医院，在门诊大厅导诊台旁即可免费领取防暑饮品，位置醒目，便于大家取用，每日供应时间为上午9:00-12:00、下午15:00-18:00，请大家在相应时段前往取用。

预防优于治疗：科学应对高温环境

1.错峰出门：上午10点—下午4点气温最高，尽量不露天长时间劳作、散步；

2.穿衣有讲究：选宽松、透气的浅色衣服，吸热少、出汗干得快；

3.科学补水：不要等口渴再喝水，出汗多一定要补淡盐水，少喝冰饮料、高糖奶茶；

4.居家通风降温：空调建议26-28℃，每天开窗通风，别全天紧闭门窗，避免冷风直吹头部关节；

5.特殊人群重点看护：老人、小孩、孕产妇、高血压、糖尿病患者随身带防暑药，家人多留意精神状态，不舒服及时休息就医。

高温天气防暑无小事，不要觉得中暑只是小毛病。学会辨别中暑信号、掌握基础急救方法，搭配简单中医食疗、穴位调理，做好日常防护，就能安稳度过酷暑。

(责任编辑：林海南)